太陽花學運，致中原大學全校老師的一封公開信

這幾天我印象最深的一張圖片是這張，禮拜一早上我很沒精神地吃早餐時

早餐店老闆充滿困惑地問我：你有什麼好難過的?

上週六我去了一趟立法院，和平抗爭彷彿是上輩子的事

到了週日晚上一切都變調了

鎮暴警察是處理暴力事件的，但他們在當晚打的是高喊和平的學生

我的心都碎了

原來煎熬是這樣的感覺

週一行屍走肉一整天，我繞著學校走

看著教學大樓裡乖乖去上微積分的大一學弟妹

看著教室裡上課的老師

看著圖書館裡互相依偎的情侶

昨晚的悲劇彷彿沒發生過似的

到了晚上，我去了一下實驗室，只是為了關電腦

在我搭電梯準備下樓時，電梯門開了

裡面擠滿學生，我情緒低落

頭低低沒看任何人，揮手致意說不用了

一位不認識的學弟開心地跟我說：

沒關係可以再擠一人，快進來吧

走出電學大樓，我想著剛剛的畫面，我決定停止悲傷積極有所作為

有了動筆寫這封信的決心

勇氣與同理心是高尚的人格特質，那不是每個人都擁有的

如果你擁有，你該感到榮耀並為了該挺身而出的事義不容辭

當中原財法系學會表態前往立法院後

學校立刻對外表態

以關懷人身安全的理由，呼籲老師與學生應避免參加非法校外活動。

中原七個學院：電機資訊學院、人文與教育學院、法學院、

工學院、設計學院、理學院、商學院

七個學院下總共有27個系

不考慮兼任講師稍微估算，中原有約400位教師

我認識不少老師，也聽過不少老師對於教學評量的抱怨

電子系擔任過系主任的老師，因為教學評量未過被要求寫悔過書，憤而提前退休
系上大老

平常跟我一起吃飯聊天的化工系的”老”老師

我只知道店員總喊他年輕人(台語)

也因為教學評量未過，被要求提早退休
系上大老

聽過各種好老師被逼走後

在新學校獲得卓越研究與績優教師的事蹟

以前聽聞教學評量的總總惡行惡狀

總覺得

這是對老師的不尊重與單方面的暴力

只要幾個完全不聽課
被你當看你不順眼的學生
在教學評量上打低你的分數

你教好其他的學生，學校依舊要逼你走人

我就曾親耳聽到

企管系的學弟因為被老師當

忿忿不平要打低老師的教學評量

我沒深入詢問，因為我不懂他的專業

他被當可能兩種原因

學生平常沒花心思在課業上

或

很努力的臨時抱佛腳，但東西依舊不佳

老師不能違背他的職業道德

讓他過就是害了他，所以當了他

在這學運的當下

看著暴力真實發生

想著在學校對教師的體制暴力

我覺得似曾相似

也好奇

你們為何要怕體制暴力下的產物

教學評量?

中原的招牌是教授與研究生扛起來的

沒了這些教授與研究生

中原大學只剩虛名與古蹟(?)

以及各個最近新蓋的大樓

打從一開始

力量不曾離開過

權力一直緊握在老師手上

如果老師集體請辭，中原就真的沒戲唱了

在暴力鎮壓後這幾天的關鍵日子

非常時期用非常方法

立法院與行政院的強烈對比

讓我深刻體悟到

有關係就沒關係，沒關係就有關係

我與你

熟識、點頭之交、未曾謀面

老師與學生的師生關係

讓我鼓起勇氣寫信給你

當暴力在電視上LIVE直播時

你隔天不該視若無睹

裝沒事地上台教書

這裡是台灣

不是好萊塢電影

國定殺戮日

當警棍揮下的瞬間，時代的洪流已轉向

一個教授在黨校中原為學運單獨發聲，烈士，殺雞儆猴

一群教授一起挺身而出表態，勇士，勇者無懼

3/25別再說政大是黨校、別再說學生普遍缺乏公共參與意識

我們”大人”該勇敢站出來，保護我們的”孩子”

3/24不願被媒體貼標籤 鄉民集資671萬買頭版

3/25中山南路上出現將近300輛的計程車車隊，高喊「學生加油」

3/25無論年紀再大，身為你我長輩的老農民都站出來了

3/26臨晨三點，饒舌歌手大支臉書動態：一群壯漢自告奮勇保護學生

當獨裁成為事實，革命就是義務

就跟我們做研究一樣，有不同的戰場任你選擇

我選擇了我的戰場，鼓起勇氣寫這封信給你

我認識的人不多，影響力不大

學校的老師與學界、業界熟絡

能發揮真正的影響力

這封信寄給中原大學每一位老師

無論認識或不認識的同仁

在看過這封信後都是你的戰友

保護我們的孩子，坐而言不如起而行

當下、此時此刻

最好的公民教育，中原人應該參與其中

我們是獨立思考的高知識份子

不是畏懼威權，黨意志延伸的魁儡

中原的孩子站出來了，中原的大人也該站出來

曾經有句話

Do the right thing, do the thing right.

為了我們的孩子，現在我主動把手伸出來了，你是否有勇氣抓住我?

陳威齊

[生活提示] 證件被冒用了 不要笨笨的跑去找警察

演藝人員趙詠華其夫婿(醫生)被人冒用身分證申請大哥大及信用卡，然後大量使用，以致信用破產，無法向銀行借貸，所以招開記者會。剛巧昨晚友人寄來下列資訊，特此轉寄各親朋好友共享之！

超級重要.---被冒用了 不要笨笨的跑去找警察報警!!.請耐心看完

【身份証遺失的自保方法】、

【被冒名申請大哥大門號的自保方法】、

【信用卡被盜刷、或被冒名申辦信用卡的自保方法】

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【身份証遺失的自保方法】

因為事關許多人的權益，也是為不讓不法之徒有機可趁，身份証遺失時，請千萬記得：
(1) 向警察局備案遺失→錯誤示範→因為於法無據，我翻遍六法全書，也找不到「備案」二字。
(2) 開立遺失三聯單→錯誤示範-只有刑案才開立報案三連單，沒有遺失三連單這種東西。
(3) 向金融聯合徵信中心登錄遺失記錄 →錯誤示範，沒必要。一般民眾身份證遺失或被竊或被搶直覺上會向警察單位報失，但實際上益處不大吶，>

因那是電視上說的，根本於法無據，難道你先向銀行借錢，再去 報案遺失身証，就不用還錢，萬一被冒用，還是得上法院，現在的警察單位不會理你啦！

＊正確做法應馬上準備：


1、二月內大頭照黑白彩色均可,要二吋的。

2、 規費200元。

3、帶印章及戶口名簿正本或駕照正本（最後領到的畢業證書正本或役男可

帶退伍令正本也可以）。

4、親自前往戶籍所在地戶政事務所辦理身份證領/補/換發手續，約5-10分鐘即可。

＊    金資中心也馬上與戶政機關(http://www.ris.gov.tw/ )電腦記錄取得連線，日後身分文件以最後一次「身份證領/補/換發日」為主（上網可查詢 http://www.ris.gov.tw/docs/uping.html

這樣一來，歹徒就無法籍著銀行體系辦走你的戶頭或信用卡或貸款之類，至於其他的麻煩則可由戶政事務所的"身份證領/補/換發申請書"，來證明舊有(原)身分證已遺失作廢，申請一張證明也才十塊錢而已；較之前面所述之法大大省事了，因為要跑三個手續喔！不要這麼費事吧！況且戶政事務所也很樂意為大家服務呀！

【被冒名申請大哥大門號的自保方法】

某大哥大公司通知你電話費逾期未繳，而門號根本不是你的，電信業者還 會語帶恐嚇告訴你，如果不繳錢，會將你所申請使用的門號，一併停機，怎麼 辦 ？播打客服專線反應，首先客服人員會向你確認身分，然後要求你先向警察機關報案，取得報案証明後，再到其公司門市，填表格，辦理未申辦門號等等手續，以確認該門號不是你所申辦，一般來說，這個手續完成後，電信業者 就不 會再向你催繳電話費，可是.............這是錯的。

正確做法：你完全無需理會他，頂多到附近郵局寄個存証信函給他，聲明該門號與你無關﹝網路可找到範例﹞，不要笨到請一天假，去排隊辦裡這些無 關緊要的手續。

解答：

一、 該門號既然不是你所申請，為何你要請一天假，去排隊辦裡這些無關緊要的手續，應該是由電信業者，拿著當初申辦人所填寫之申請書，來到你面前，向你確認簽名筆跡真偽，而不是善良的你，跑去讓他們確認你的無辜。

二、報案應該由被害人實施，而大哥大門號遭冒辦，有損失的是電信業者，所以被害人也是電信業者，應該由電信業者向司法機關報詐欺案。所以你不是被害人，充其量，你頂多是證人、關係人身分，去報案，是要不到報案三聯單的。

三、電信業者如果逕行將你所申請、並有繳交電話費之門號擅自停機，你絕對可以向消保單位檢舉，你甚至可以要求被停機期間的損失賠償，因為你沒犯錯、沒違法。

四、若電信業者向法院申請支付命令，你只要向法院提起抗告﹝寄一封書函過去即可﹞，或將存証信函影本提交法院即可，不必跑法院。若收到法院通知需要到庭，這個時候你一定要請假不可，但是，只要你確定沒申請該門號的立場，你一定會勝訴，還可以要求賠償，至少也有個車馬費，不無小補。不過，通常電信業者不會笨到自討沒趣，一般收到你的存証信函，公司就會自行吸收損失。

【信用卡被盜刷、或被冒名申辦信用卡的自保方法】

一般來講，處理方法與被冒名申請大哥大門號的自保方法雷同，請該銀行自行確認簽名非你所為，不要笨到請一天假，去替銀行、電信業者，做一些他們應該做的徵信工作。

【信用卡遺失、被盜刷的自保方法】

趕快去向警察報案，這樣才會早日抓到壞人。大錯特錯，一定要在第一時間，向原發卡銀行申報遺失。在你掛失後的盜刷行為，銀行會自行吸收，掛失前的盜刷款項，有的銀行會要求你支付，或分攤部份金額，你要付這種冤枉錢嗎？這個時候，你一定要堅持繼續看下去因為替你省錢的方法在下面

解答：

你可以向發卡銀行要求檢視簽帳單，若簽帳單上的簽名，與你在信用卡背面簽名不同或相差甚遠，這筆錢你就省了，原因不用多說，因為簽名與卡片背面明顯不同，責任是要歸屬於受刷卡商店的，

另，你可以要求檢視刷卡時的監視影帶，若信用卡背面署名為王淑芬、陳淑惠、mary、a-mei，而商家仍然讓男生刷卡成功，嘿嘿嘿，這筆錢又可以省了。

所以囉！，身為現代人，不要再笨笨的跑去報案﹝還被警察杯杯笑你傻瓜﹞。

下胸&內胸該如何訓練？？？

很多人到了健身房努力的做訓練，或者是在家裡死命的做伏地挺身，手臂變粗了，胸肌也漸漸凸了出來，可是怎麼跟雷神索爾的四方胸還是差那麼多？？？到底我該怎麼把胸肌下側跟內側深深的壕溝練出來呢？？？

這邊有幾個下胸練法-

伏地挺身練法
http://ext.pimg.tw/ivan1119/1218919727.gif

雙槓撐體
http://s2.heyxus.com/forum/custom/msgs/ng/ngic2egh.jpg

下斜板槓鈴或啞鈴或機械式胸推
http://pimage.design.co.kr/cms/contents/direct/info_id/48859/1249544532171.jpg

大家有沒有發現什麼共同點跟重點？

不管是哪個動作，用力的時候，用下胸肌的力量經過肩關節帶動上臂往下胸肌的方向用力收縮，如此的控制之下你就可以練到你的下胸肌了。

常犯錯誤：聳肩，駝背，用手用力肘關節用力。

操作小秘訣：手的力量只用來保持"穩定"跟"輔助"，使用胸肌帶動肩膀上臂的力量來完成動作，手自然會被帶動，就可以把力量集中在胸肌上面囉。

至於內胸練法呢？

簡單法：
做夾胸動作：機械式飛鳥夾胸，繩索夾胸，啞鈴飛鳥，窄握槓鈴或史密斯，手窄距伏地挺身。


進階：
很多人做了上面的動作還是出不來，那就是動作有問題～
操作要點：
１。用力時要徹底收縮跟頂峰收縮，來確實刺激到肌肉的內側段（內胸）。講白話點就是動作過程要"大"，保持全程用力，動作到位時（手伸直時）還要找到胸肌的力量"繼續用力"，把你的胸肌用力收縮緊爆。那你就可以確實練到內胸了，就算練胸推，不用練夾胸的動作也可以有效練到內胸。

２。動作下放時要"持續用力撐住"，感受到肌肉的拉展，下放"夠深"，於最低處有感受拉展到胸肌內側的肌肉束，再馬上用力上推。隔天你就會發現胸肌內側很痠了，但這是比較困難的操作技巧，操作時要非常小心避免拉傷！

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頗為有趣

按壓穴道

 人體有些穴道，可以刺激生長， 今天小編就要來告訴大家長高穴道在哪邊，讓大家可以按摩長高穴道來長高喔!



穴道1.百會穴：頭頂正中央，左右兩耳延伸向上至頭頂正中的線，與眉間中心往上直線的交會點。是俗稱的「天靈蓋」，也直接對應腦下垂體，刺激生長激素。



穴道2.湧泉穴：足底，腳底五指用力彎曲，中央凹處即是。腎經第一穴位，可促進腎經充沛。



穴道3.合谷穴：虎口，最簡單的取穴方法，將拇指、食指合攏，肌肉最高處就是。



穴道4.足三里穴：膝蓋骨凹溝下四指寬處下方、脛股的外側凹陷處。胃經的重要穴位。



穴道5.三陰交：小腿內側、足內踝上四指寬處，脛股內側、後方凹陷處。此穴有助女性月經調理。



穴道6.內關穴：仰掌，從手腕往上約三指寬的中央處。可調理脾胃。



穴道7.太衝穴：大腳趾和第二個腳趾之間，向腳腕方向三指寬處。舒肝理氣，對於情緒不穩的兒童也有穩定作用。



穴道8.膻中穴：膻中穴具有很好的保健功效。如心臟不適時，可有呼吸困難、心跳加快、頭暈目眩等，此時按按膻中，可以提高心臟工作能力，使症狀緩解;工作、生活壓力大，難免煩躁生悶氣，按按膻中就可使氣機順暢，煩惱減輕。

標籤雲

http://www.vixual.net/blog/archives/220

睡飽後來玩玩看 :D