快樂很偉大

2013年12月15日 星期日

不愛自己的人,無法去愛別人或被別人所愛

出處: http://www.cw.com.tw/article/article.action?id=5053327&page=1

當你懂得看重自己,重視你的價值和內心深處的感覺,別人才會重視你,珍惜你。當你學會愛自己,在乎自己的需求,你的需要才會得到滿足,才能付出愛與接受愛。
本文出自高寶出版《煩惱,從你而起,由你結束》,更多內容>>
生命中最重要的關係
「你跟自己的關係好嗎?」
每當被問到,如何與另一個人建立良好的親密關係時,我都會如此反問。從一個人如何對待自己,大致可以看出他在兩性關係中會如何對待他人,以及如何被對待。
想像有個自我要求很高的先生,當他看到妻子生活懶散,或是做事積極的太太,遇到做事拖拖拉拉的先生,結果會如何?一定會受不了,甚至發飆,對嗎?
那些凡事要求完美的人,對人也會吹毛求疵;一毛不拔的人,對人往往也很小氣。我們怎麼要求自己,也會以同樣標準對別人。反過來,我們怎麼看待自己,別人也會這樣對我們。
有位讀者很氣男友不把她當一回事,她寫信來問,「我那麼關心他,為什麼他都不重視我的感覺,都不在乎我?」「他怎麼可以這樣對我?」
「或許是你自己讓他這樣對你。」我說。
你認為某人不重視你的感覺,但是當你更深入去看這件事,也許會發覺。原來是你讓他用這種方式對待你,其實你也不夠重視自己的感覺。你覺得委屈,那是因為你處處委曲求全;你覺得他不在乎你,那是因為你太在乎他了。表面上你氣別人虧欠你,但其實你是氣自己不夠尊重自己的需求。如果別人從未好好愛你,那是因為你從未好好愛過自己。
大家應該都聽過這樣的話:「不愛自己的人,無法去愛別人或被別人所愛。」
想想看,我們就是自己最熟悉、最親近的人,倘若你連自己都不在乎,或對自己產生一種疼惜的愛意,別人怎麼可能疼惜你?

你只能以自己值得的方式被對待,那你值得如何被對待呢?就看你怎麼看待自己。你的關係是你的一面鏡子:你從他人身上得到的愛,或是未獲得的愛,正反映著你有多愛自己。當你真正愛自己時,你不會受到虐待;而當你不愛自己時,你將很難被善待。
關係出問題永遠要檢討自己,在別人身上找問題是搞錯了方向。我們應該先建立好最重要的一份關係:你與自己的關係。
當你懂得看重自己,重視你的價值和內心深處的感覺,別人才會重視你,珍惜你。
當你學會愛自己,在乎自己的需求,你的需要才會得到滿足,才能付出愛與接受愛。
當你學會對自己一笑置之,才能大而化之,才能和他人一起歡笑。一旦你變得好相處,別人也會變得好相處。
拿我和太太的相處來說,我在她身上學到很多。我的個性黑白分明,她包容隨和。過去我對自己要求很嚴格,所以也用同樣的方式要求別人,現在的我放鬆很多,因為我看到身邊這個人用這麼柔軟的方式,一樣可以讓人信服。
她做事慢條斯理,我剛好相反。我很講求效率。所以,跟她在一起之後我才發現,原來把步調放慢可以讓自己輕鬆,別人壓力也減輕::而不管我做什麼,她都接受,我知道自己是被肯定的,我對自己不再要求嚴厲,我變得較能接納自己。當我不再嚴以律己,慢慢也變得寬以待人。
作家羅勃‧克拉克說得對:「只有去愛不完美的自己,我們才有能力去愛有缺點的他人。」
大多數人想改善關係,所用的方法都是企圖改變別人,結果什麼都沒變,一切都是「老樣子」。除非你已經把一件最根本的問題處理好|你自己。否則你就永遠不可能把關係搞好。

批判是愛自己的阻礙。你說:「我最看不慣懶散,或做事半調子的人。」你給自己設定一個「訊息」,如果想要被接受,你最好以某種特定方式做事。在你評斷而排斥別人時,你就表明你只在某種條件下才接受自己。而當你無法接受那樣的自己,你就無法接受那樣的別人。
首先你就必須先停止批判自己,然後才能停止批判別人;你要接納及愛自己,然後你才可能去愛別人。
你和伴侶之間的問題,都表現在你和自己的關係上。所以,若想遇到真命天子,請你先問問自己:我是不是自己的好伴侶?
若想與伴侶相處愉快,你要問的是:我是自己喜歡相處的人嗎?
所有你與他人的關係,探究到最後,其實都反映了你與自己的關係。只有你對自己有美好的感覺,才能給人美好。你必須先改變自己。

2013年12月4日 星期三

如何學英文

出處:http://blog.17rich.com/my-way-to-learn-english-fast.html

其實要寫這篇「教學文」有些掙扎,不像理財跟投資有許多實際經驗輔佐,本人英文並不是特別好到哪去,頂多也是有勇氣去看原文書,聽聽不太難的英文對話,然後分享閱讀心得到部落格。不過因為不只一次,版友問到是如何增加英文能力了,雖說我英文還不是頂棒,但「如何有效率」增進外語能力倒是下過不少功夫研究,如果就這部份來野人獻曝,應該是有值得地方可以提供有心學習者參考。

三個學前觀念

觀念一:投入時間學

我本身在校並不是對英文非常有興趣的人,雖然考試成績還算另老師滿意,不過那都是為了分數而考(攤手)。真正意識到英文很重要,還是在出社會後的第一份工作。因為當時公司客戶都是歪國人,常看到部門主管跟遠洋客戶電話開會(辦公室常聽到的喊叫:Con-Call 囉!)。我心想如果想要在公司有所發展,提升自己英文能力應該是必要;特別對工程師而言,在技術專業下同時還俱備外語能力,競爭力應該會好更多。(迷之音:薪水也會高一些…)
在當時我對英文「讀」的能力只差在累績更多單字上,因為讀工科的人都知道,看的論文上面都是外國字,時間久了在非畢業不可情況下讀的能力早已磨出來。這也就點出學英文最基本的第一個觀念:長期及持續投入時間學習是必要的。

觀念二:學外國人音調

但工作後我那時想得不只是會讀,我希望能夠更有效的學習,想想一天大部份的都是在工作,剩下在家的一些時間要能學英文就要找方法,提高學習效率抄捷徑,而且愈能實際運用愈好,畢竟英文是要說給客戶聽 ,要學就要學能夠開口跟客戶 Balabala 的那種。
但問題來了?如果要學到可以輕鬆跟外國人聊天,加上又能讓外國人覺得英文底子還行,勢必過去在學校學的方法就要調整了!不然國人英文成績可以考得很好,但為何開口總是如此困難呢?所以我就「逆向思考」,問自己什麼時候當我們聽到外國人講中文時,會覺得他們中文特別好呢?現在你不妨也想想看:是中文文法正確嗎?是用字遣詞很深奧?我覺得都不是,會讓我一聽就覺得中文講得好的洋人,是因為他講出的中文音調很接近我們母語的說話音調。要說是口音也可以,不過我認為還不只如此,我不懂如何解釋所以透過舉例來說明:
回想一下,你是否曾在某對話中,朋友雖然咬字不清楚,但光是聽句子的音調,還有仰揚頓挫,就能聽懂對方在說什麼?比如你可以試著講「不知道」三個字,但是不要用到舌頭咬字,而是把嘴巴微張單純用發音的方式說出這三個字……就是那種感覺。或者是有時我們講悄悄話時會刻意將音量放到很小,此時對方雖然無法聽懂句子中的每個字,但卻能完全懂悄悄話的內容,靠得也是音調跟句子的仰揚頓挫。
說到這也就帶出我認為學英文的第二個觀念:除了單字,也要學外國人講整個英文句子的音調及仰揚頓挫。把握這點,這樣外國人在聽的時候會更順,也會在你文法不見得完全正確時,對方仍覺得你英文不錯。(說起來雖然拍謝,但我自己過往還真被誇獎過數次。)

觀念三:重複

接下來我要提到的是「重複」。這裡指的重複不是單指要經常練習英文而已,強調的是讓大腦熟悉英文,能夠盡量不加思索而反射出所學的英文。要達此目的原因,是因為我們大腦習慣將第二語言先轉成第一語言解讀(或許也是學校教法的關係),所以國人在運用英文時,聽跟說都是最吃虧,因為大腦要先翻成中文才行,這中間就很容易卡住。
要破除這點,最好的借鏡就是觀察(或回想)小孩子如何學中文,因為小孩腦中還沒有任何語言機制常駐在裡面,所以大人要教會小孩講一個物品的中文名稱,就要反覆再又反覆的說,然後小孩就會自動將「物品」跟「那個單字」聯結在一起。
舉個反常的例子,如果你指著桌子告訴小孩說那是黑板,因為他腦中本來就沒有桌子的單字,所以當他在學習時就會把桌子的外形稱作黑板兩字。對大腦而言,黑板兩字只是一個名稱,重要的是在腦中跟什麼物品結合。

說到這,就把第三個觀念整理一下:學英文時,我會嘗試讓自己的大腦跳過中文,直接讓大腦跟該物品聯想在一起,增加運用英文時的反射速度。

實際練習方法

以上是我先簡短介紹學英文時的幾個要點,接下來是建議的執行方法,我把它分成學習進度、如何背單字跟如何練聽說三部份:

學習進度

我的經驗是學英文是每天接觸十分鐘,比每週只找一天狂學二小時還來得有效。所以要緊是找出你每天可固定學習的時間,然後一定要在那個時間依照你的進度學習。在前份上班工作時,我習慣是每天早上出門上班前排10分鐘到30分鐘,沉浸在英文的環境中;可能是背單字,可能是練英聽,或者是開口練英文會話。
偷偷告訴你,因為這每天10到30分鐘的堅持,是我能夠加薪,收入變多的重要原因。

如何背單字

我背外語單字的習慣跟一般人方式不太同,我會運用到前面第三個觀念,透過重複讓大腦反射將英文單字跟物品(事件)直接結合在一起。而且為了讓大腦自動化將陌生單字記起來,讓單字感覺就像從小就學過一樣,我會「刻意」在固定的週期複習單字,讓大腦以為這個單字很常被用到,強迫大腦將這個單字順利地由短期記憶區轉進長期記憶區。
概念很簡單,但做法或許有些複雜,不過如果你肯嘗試看看,我猜你早晚會有跟我同樣的經歷:分不清某個單字是很久以前就學習過,還是最近幾個月才學習(代表你大腦對這單字很熟)。好比若有人開口問你 “How are you?”我想多數人不會去思考 How 是在中文中代表什麼意思,也不會特別回想這單字是什麼時候學的,因為 How 這個字對大腦熟悉度已經不再只是個外國字而已。
如何達到重複性而且有系統的背單字?我習慣是把每個單字該複習的時間先寫出來,然後限定該日期要複習一次那個單字。比如假設今天是星期五,有個新單字我會先每天背它一次,背個七天到下星期四,接下來就是排定再隔週星期五後要再背一次,就這樣先背七天,接著是每隔週背一次(持續四週),再接著是每隔月背一次,然後是每二個月一次,每三個月一次,如果能持續到三個月都還能一次就背起來,那差不多這個新單字就很熟了。如果中間發現不熟又忘掉的,我就會在那幾天反覆背。底下是我很久以前背過的記錄表,雖然有些丟臉但為了表達更清楚就貼出來了。(圖中左邊是每組單字代號,點選可看大圖)


如何練聽說

學語言裡,聽跟說其實是最該先學習的,而不是學校教的讀跟寫,也許中文裡習慣說的四個字順序「聽、說、讀、寫」是有其道理。我練習聽與說的方式,也是朝向「能夠跟外國人溝通」為主,學習上也是盡量做到讓大腦「誤以為是學母語」。當然說來不易,我也不知道這方法是不是很正確,不過我用在自己身上還些有成效,所以不妨參考看看。
我的作法是從《千萬別學英語》這本書得來,我會先找一篇單字難度不高,等級上讀可以讀得很順的文章。然後一定是要外國人親自配音(或我聽不出來有中文口音),長度大概是五分鐘以內,接著就是在不看內容的前題下,直接耳機帶上聽對話內容。我把作法拆成五步:
第一步:如果等級有選過,通常聽第一次是有聽沒有懂的,不過這時千萬不要氣餒,一定要給他重覆聽個五到十遍,直到你似乎開始聽懂內容時,就可以進到第二步。
第二步:把聽過的內容,一句一句寫下來。我剛開始學習時的作法,是外國人講一句就暫停,然後硬把句子寫下來。這時你一定會碰到聽不懂只知道發音的單字,此時你就隨便拼一下就好,重點是聽懂音調。
第三步:將五分鐘的句子都寫完後(雖然會寫得哩哩啦啦),再重回去聽一次完整的內容。神奇的事情來了!這時你會發現比之前聽得都還清楚喔!
第四步:接下來就是將自己寫的內容跟課文句子比對、改正,大略看一下是那些地方聽錯,或是沒聽清楚。不過不要太刻意注意沒聽懂的地方,因為這些在日後你單字量變多,習慣聽外國人說話的音調、仰揚頓挫時,就會慢慢解決了。
第五步:咳!咳!這一步就需要臉皮厚一些,就是你要將會話背下來,然後在無人時放聲的唸出來。背這部分不會太難,因為來到這一步這段會話應該是聽了不下二十遍,這時你幾乎不需太刻意背,嘴巴都能依依啊啊的「哼」出會話內容,只差在花一些時間背熟而已。接下來趁一個人時,不要臉的把模擬會話從口中說出來,而且音調一定要盡量模仿。多試幾次,下次你開口時就會不小心溜出幾句英文。(這是真的!)

結語:

以上雖然有些細項眉角還沒說完,不過已經把重點都分享出來,最重要的當然還是需要你一顆肯堅持學習的心。雖然我的經驗並不一定正確,但至少在我身上得到很不錯的成效,而且我私底下也分享給一些朋友這些做法,同樣獲得不錯的學習成果,算是驗證成功!
這樣的學習方式讓我在過去上班工作中可以更有所發揮(薪水++),現在也讓我能夠較快速的吸收英文財經資訊(知識++)。希望今天這個實戰經驗分享可以幫到想學習的人,讓版上朋友都可以在將來吸收英文資訊更方便!






2013年12月3日 星期二

[生活提示] 證件被冒用了 不要笨笨的跑去找警察


演藝人員趙詠華其夫婿(醫生)被人冒用身分證申請大哥大及信用卡,然後大量使用,以致信用破產,無法向銀行借貸,所以招開記者會。剛巧昨晚友人寄來下列資訊,特此轉寄各親朋好友共享之!

超級重要.---被冒用了 不要笨笨的跑去找警察報警!!.請耐心看完

【身份証遺失的自保方法】、

【被冒名申請大哥大門號的自保方法】、

【信用卡被盜刷、或被冒名申辦信用卡的自保方法】

==========================================================

【身份証遺失的自保方法】

因為事關許多人的權益,也是為不讓不法之徒有機可趁,身份証遺失時,請千萬記得:
(1) 向警察局備案遺失→錯誤示範→因為於法無據,我翻遍六法全書,也找不到「備案」二字。
(2) 開立遺失三聯單→錯誤示範-只有刑案才開立報案三連單,沒有遺失三連單這種東西。
(3) 向金融聯合徵信中心登錄遺失記錄 →錯誤示範,沒必要。一般民眾身份證遺失或被竊或被搶直覺上會向警察單位報失,但實際上益處不大吶,>

因那是電視上說的,根本於法無據,難道你先向銀行借錢,再去 報案遺失身証,就不用還錢,萬一被冒用,還是得上法院,現在的警察單位不會理你啦!

*正確做法應馬上準備:


1、二月內大頭照黑白彩色均可,要二吋的。

2、 規費200元。

3、帶印章及戶口名簿正本或駕照正本(最後領到的畢業證書正本或役男可

帶退伍令正本也可以)。

4、親自前往戶籍所在地戶政事務所辦理身份證領/補/換發手續,約5-10分鐘即可。

*    金資中心也馬上與戶政機關(http://www.ris.gov.tw/ )電腦記錄取得連線,日後身分文件以最後一次「身份證領/補/換發日」為主(上網可查詢 http://www.ris.gov.tw/docs/uping.html

這樣一來,歹徒就無法籍著銀行體系辦走你的戶頭或信用卡或貸款之類,至於其他的麻煩則可由戶政事務所的"身份證領/補/換發申請書",來證明舊有(原)身分證已遺失作廢,申請一張證明也才十塊錢而已;較之前面所述之法大大省事了,因為要跑三個手續喔!不要這麼費事吧!況且戶政事務所也很樂意為大家服務呀!

【被冒名申請大哥大門號的自保方法】

某大哥大公司通知你電話費逾期未繳,而門號根本不是你的,電信業者還 會語帶恐嚇告訴你,如果不繳錢,會將你所申請使用的門號,一併停機,怎麼 辦 ?播打客服專線反應,首先客服人員會向你確認身分,然後要求你先向警察機關報案,取得報案証明後,再到其公司門市,填表格,辦理未申辦門號等等手續,以確認該門號不是你所申辦,一般來說,這個手續完成後,電信業者 就不 會再向你催繳電話費,可是.............這是錯的。

正確做法:你完全無需理會他,頂多到附近郵局寄個存証信函給他,聲明該門號與你無關﹝網路可找到範例﹞,不要笨到請一天假,去排隊辦裡這些無 關緊要的手續。

解答:

一、 該門號既然不是你所申請,為何你要請一天假,去排隊辦裡這些無關緊要的手續,應該是由電信業者,拿著當初申辦人所填寫之申請書,來到你面前,向你確認簽名筆跡真偽,而不是善良的你,跑去讓他們確認你的無辜。

二、報案應該由被害人實施,而大哥大門號遭冒辦,有損失的是電信業者,所以被害人也是電信業者,應該由電信業者向司法機關報詐欺案。所以你不是被害人,充其量,你頂多是證人、關係人身分,去報案,是要不到報案三聯單的。

三、電信業者如果逕行將你所申請、並有繳交電話費之門號擅自停機,你絕對可以向消保單位檢舉,你甚至可以要求被停機期間的損失賠償,因為你沒犯錯、沒違法。

四、若電信業者向法院申請支付命令,你只要向法院提起抗告﹝寄一封書函過去即可﹞,或將存証信函影本提交法院即可,不必跑法院。若收到法院通知需要到庭,這個時候你一定要請假不可,但是,只要你確定沒申請該門號的立場,你一定會勝訴,還可以要求賠償,至少也有個車馬費,不無小補。不過,通常電信業者不會笨到自討沒趣,一般收到你的存証信函,公司就會自行吸收損失。

【信用卡被盜刷、或被冒名申辦信用卡的自保方法】

一般來講,處理方法與被冒名申請大哥大門號的自保方法雷同,請該銀行自行確認簽名非你所為,不要笨到請一天假,去替銀行、電信業者,做一些他們應該做的徵信工作。

【信用卡遺失、被盜刷的自保方法】

趕快去向警察報案,這樣才會早日抓到壞人。大錯特錯,一定要在第一時間,向原發卡銀行申報遺失。在你掛失後的盜刷行為,銀行會自行吸收,掛失前的盜刷款項,有的銀行會要求你支付,或分攤部份金額,你要付這種冤枉錢嗎?這個時候,你一定要堅持繼續看下去因為替你省錢的方法在下面

解答:

你可以向發卡銀行要求檢視簽帳單,若簽帳單上的簽名,與你在信用卡背面簽名不同或相差甚遠,這筆錢你就省了,原因不用多說,因為簽名與卡片背面明顯不同,責任是要歸屬於受刷卡商店的,

另,你可以要求檢視刷卡時的監視影帶,若信用卡背面署名為王淑芬、陳淑惠、mary、a-mei,而商家仍然讓男生刷卡成功,嘿嘿嘿,這筆錢又可以省了。

所以囉!,身為現代人,不要再笨笨的跑去報案﹝還被警察杯杯笑你傻瓜﹞。